Tjenester Grete Nome tilbyr personer og par i veiledning og terapi

Hva ønsker du hjelp til å forandre?

I min praksis som psykoterapeut og familierådgiver, tilbyr jeg et bredt spekter av tjenester innen personlig veiledning, terapi, rådgivnings- og utviklingssamtaler.

I denne prosess fokuserer vi på hva som skaper eller påvirker den negative situasjon eller problemtilstand. Jeg benytte effektive metoder og teknikker jeg har erfart kan gi en positiv og varig endring. Mitt hovedfokus er alltid at du skal få det bedre, uansett hvilket problem du har når du kommer.

Enten vil problemtilstanden blir helt borte ( ofte kan ikke personen lenger «huske» hvorfor de ønsket konsultasjon), eller problemet reduseres betydelig i intensitet eller hyppighet.

Et samliv som kjærester og foreldre kan være krevende

Samboere og ektefeller opplever ofte at det er vanskelig å bli enig om hverdagslige ting. Enten det gjelder forskjellig oppfatning om barneoppdragelse, regler eller eller rutiner i hjemmet. Jeg har etter 19 år som foreldremekler en del tips og gode råd å komme med. Har dere behov for hjelp til å kommunisere bedre? Løse konflikter? Eller komme gjennom og legge bak dere kriser som svik eller utroskap? Ta kontakt for en vurdering.

I storfamilier kan det være uenighet i forhold til oppdragelse eller husreglene for «mine, dine og våre barn». Som en nøytral tredje-person med lang erfaring fra lignende problemstillinger, kan jeg komme med forslag til løsninger som fungerer for alle parter. Du kan lese om andre pars erfaring med slik rådgivning her.

Minner kan skape avstand –

Vonde minner om svik eller utroskap, overgrep eller omsorgssvikt i barndom eller tidligere forhold, kan skape avstand mellom partene i det nye forhold. Jeg har god erfaring med bruk av metoder for å nøytralisere effekten av slikt «gammelt gruff». Slik at det ikke lenger skal prege partens samlivet og truer dets fremtid. Tjenester Grete Nome tilbyr vil alltid ha som mål at du og dine nærmeste skal få det bedre, uansett årsak og nåværende situasjon.

Noen kan ha behov for en personlig Coach som hjelper å sortere alternativer i forhold til egne ønsker, ressurser og prioriteringer. Mitt mål i ethvert samarbeid, er at de som søker hjelp, skal lykkes bedre i deres hverdag som partnere, foreldre, eller i deres studie- eller jobbsituasjon.

Jeg tilbyr også konsultasjon på telefon eller videosamtale.

Ta kontakt om du har spørsmål eller ønsker å bestille en time

Les om andres erfaring med personlig veiledning

Her kan du lese om andres erfaringer med psykoterapi, coaching og personlig selvutvikling, som er noen av de tjenester Grete Nome tilbyr

Les om samlivspartneres erfaring

Her kan du lese om partneres erfaring med parterapi eller familierådgivning, tjenester som Grete Nome tilbyr.

Snakk med en erfaren familierådgiver om problemer i parforholdet eller i storfamilien

I ethvert parforhold kan det oppstå problemer og interessekonflikter som kan true samholdet. Min erfaring fra over 19 år som Foreldremekler og familierådgiver har gitt mye kunnskap om hvordan samlivspartnere og storfamilier kan løse slike utfordringer. I storfamilier med «mine-. dine og våre» barn vil det ofte være ulike meninger om hva som er best for barnet. Har familien problemer, bør du snakke med en erfaren familierådgiver med erfaring fra blant annet offentlig helsevesen, sosial omsorg, barnevern og foreldremekling. Les her om min bakgrunn.

Snakk med en familierådgiver om det som er vanskelig å snakke om

I et parforhold er det ofte vanskelig å snakke sammen om det som skaper uenighet, uten at det blir dårlig stemning. Ofte kan en nøytral og erfaren tredjeperson hjelpe til med å finne gode løsninger som fungerer for alle. Har dere utfordringer i forhold til tidligere eller nåværende ektefelle eller samboer, eller i forhold til tidligere partnere og dine, mine og vår barn?

Den moderne familie har mange utfordringer. Ofte kan en samtale med en erfaren familierådgiver og tidligere foreldremekler gi nye ideer og fornuftige løsninger. Det koster ikke noe å ta kontakt.

Lær deg gode sosial- og studieteknikker

Sliter du med studiene – eller er det bare selve livet som er vanskelig? Mange unge sliter med å finne seg til rette i nye miljøer, eller å prestere så godt som de ønsker i studiet.

Blant de tjenester Grete Nome tilbyr, er å lære deg teknikker som letter konsentrasjon og innlæring. Dette kan styrke din selvfølelse og mestringsevne. slik at du lettere kan prestere optimalt og vise deg fra din beste side. Har du sosial angst eller andre hemninger som hindrer deg i sosiale sammenheng, har Grete Nome metoder som kan hjelpe.

Vil du komme deg videre i livet

Personlig veiledning og coaching for personlig eller yrkesmessig fremgang er en av de tjenester Grete Nome tilbyr.

Som Gestaltterapeut, NLP Master Practitioner og EFT Practitioner kan Grete lære deg teknikker og metoder som kan hjelpe deg til å sortere muligheter og vurdere alternativer. Du kan få hjelp til å utvikle dine sterke sider og sette deg realistiske mål. Både på det personlige og faglige plan. Du vil også lære hvordan du lettere overvinne hindringer – og når dine mål.

Ønsker du hjelp til noe av det følgende?

Dersom minst ett av punktene under er viktig for deg, vil jeg anbefale å ta kontakt for en uforpliktende samtale

Løs opp stress, indre uro og fysisk og psykisk ubehag
Jeg har flere metoder og teknikker som kan redusere stress og uro, og som kan gi deg en mer glede og harmoni i hverdagen.
Bli kvitt fysisk og psykisk utmattelse - få mer energi
Når vi har avdekket og fjerner de underliggende årsaker til den fysiske og psykiske utmattelse, vil du kunne bruke mer av din energi på positive aktiviteter.
Stopp kaotiske tanker som “kverner” rundt
Lær teknikker som reduserer eller helt stopper plagsomme tanker som gjør deg engstelig, sjalu, redd, trist, oppfarende eller på andre måter gjør tilværelsen vanskelig.
Lett den lammende sorg etter tap av kjære
Sorg er naturlig reaksjon. Men langvarig sorgen kan formørke et liv. Ønsker du å komme over sorgen, kan Grete lære deg hvordan du kan redusere de negative effekter av sorgen – både på deg selv og overfor dine omgivelser.
Gi slipp på dårlig selvtillit og selvfølelse
Et dårlig selvbilde kan skyldes mange hendelser i barndom og voksenliv. Sammen kan vi finne årsakene til slike negative oppfattelser, og erstatte dem med positive – og finne og styrke dine sterke egenskaper. Du selv og dem du omgås vil bli like overrasket over det som skjer!
Få kontroll over sinne / sjalusi / sosialangst
Du kan lære mestringsteknikker som gir deg kontroll over de sider av din personlighet du liker minst. Du vil også kunne bruke den energi som frigis på mer hensiktsmessige måter.
Bli fri for traumer og fobier
Sliter du med sjokk etter overgrep eller andre traumatiske opplevelser i barndom eller de senere år? Eller har du flyskrekk, tunnelfobi, tannlegeskrekk, angst for å hunder, katter, slanger, veps, småkryp eller edderkopper? Dette er bare noen av de tjenester Grete Nome tilbyr å hjelpe med. Sammen kan vi redusere de sterke, følelsesmessige reaksjoner som til nå har plaget deg. Dette er ikke «hjernevask», men du vil lære hvordan du bevarer roen, og ikke blir mister kraften – og lettere beholde kontrollen.

Få bedre relasjon til partner og barn
Gjennom samtaler og terapi vil du kunne gi slipp på det som plager eller hemmer deg. Du kan får mer glede og energi til å gjøre det godt for dem du er glad i – og for andre du møter.
Få større forståelse for egne og andres behov
Mange glemmer seg selv og sine egne behov i en hektisk hverdag. Kanskje er det på tide å stoppe opp – og tenke hva som er viktig og riktig for deg selv. Har du det bra med deg selv, er det lettere å hjelpe andre. Sammen kan vi se på situasjonen – og hvordan du kan få det bedre.
Bli mer bevisst det som er positivt i ditt liv.
Gjennom samtaler vil du kunne bli mer bevisst hva som er viktig for deg i livet. Sammen kan vi finne hvoran du kan endre på det som tynger eller gjør det vanskelig å være den beste utgave av deg selv.
Bli klar over hvordan du påvirker omgivelsene.
Hvordan du opplever deg selv og har mye å si hvordan andre ser på deg. Lær hvordan du kan finne og forsterke dine positive egenskaper, slik at du får et bedre forhold til dem som er viktig for deg.
Bli bevisst dine- og andres forventninger og krav
Er du usikker på hva det er du EGENTLIG vil – og hva som er andres vilje og forventninger? Mange går gjennom et helt liv uten å kjenne etter hva som er riktig å gjøre. Er det skummelt å tenke på? Da er det på tide å sjekke dine prioriteringer.
Få en oversikt over dine valgmuligheter
Du vet kanskje hva du vil – og du vet hva du har og hvilke ressurser du har. Men er du usikker på hvordan du skal nå målet? Ta kontakt for å få en realitets-sjekk og plan for utvikling av dine ressurser. Du har trolig mer enn du selv vet om.
Få mer ro og balanse, mer glede og livslyst
Gjennom samtaler og terapi kan du finne balansen, finne roen og få bedre søvnkvalitet og mer energi. Slik at du bedre kan mestrer en krevende hverdagen.

Ta kontakt for en uforpliktende samtale

Får du ikke den hjelp du trenger der du bor, eller ønsker du en raskere fremgang?

For dem som har lang reisevei, eller som ønsker en raskere fremgang, kan et konsentrert behandlingsopplegg med for eksempel 2 – 4 timer sammenhengende, eller flere timer fordelt over 2-4 påfølgende dager, være et godt alternativ til enkelt-timer spredt over uker eller måneder.

Jeg har arbeide etter denne modell både med enkeltpersoner og par (enkelte har reist så langt som fra Nordland fylke) – og har bare fått positive tilbakemeldinger på denne arbeidsform.

Har du et personlig eller familie-relatert problem du ønsker hjelp til å løse?

Hvis du leser du dette på mobil eller nettbrett, kan du ringe direkte ved å klikke knappen under (eller slå nummeret fra fasttelefon), og les inn en beskjed på svareren, så tar jeg kontakt så snart jeg har anledning.

Klikk for å ring fra mobil eller nettbrett

Eller send en melding fra kontaktsiden.